今お腹太りの話題がホットですね。

もっとお腹痩せについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。

あなたの参考になったかな？

それではどうぞ～



動画ガマンしないダイエット 【ダイエットしないで痩せる一つの方法】



理想の体ってどうやって・・・ １５歳女子です １５５ｃｍ　４６キロ　ＢＭＩ...

理想の体ってどうやって・・・



- 回答 -

１５歳だしそこまで気にすることないと思うけど･･･



①お腹が出てる

→下腹が出てるってことかな？

下腹なら足上げ腹筋が効きます。仰向けに寝て腰の下に手を添え足を上げ下げする腹筋です。

その時に目線をへそにして少し上半身をまるめると上腹にも効きますよ。



②太ももにセルライトが

→セルライトって脂肪の塊だから、まずそれを潰さないといけないでしょうね。

お風呂で入念にマッサージをしてみては？

太もも痩せには階段が効きます。普段の生活でなるべく階段を使うようにしてみてください。

ヒップアップも期待できますよ♥



③貧乳でＡもない

→１５歳なのでまだまだ成長過程だと思います。

遺伝もあると少々思いますが、食生活でずいぶん変わりますよ。

大豆食品・納豆・乳製品を多く摂ると良いです。

あと太ると大きくなります。乳＝脂肪ですからね（笑）

私は２５歳でＢ→Ｅまで成長したので諦めることないですよ！！！！



上にも書きましたが、まだ１５歳なのであまり気にしすぎないでね。



頑張って！！！

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、にきび治療法

今日もお腹太りの悩みを、調べてみたよ。

ほんと、お腹太りについて、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？

動画おなかマ ダイエット ダンベル編 わき腹 サイドベント







衰退する地方農業に新たな光を。ソーシャルサービスを用いた新しい農家...

...年齢的にも痩せづらくなってくる時期である。...それは“腹八分目”ダイエット。...大好きなお菓子をやめることもしない。その代わり腹八分目を心掛けたという。これまでの食生活を振り返り、“腹十二分目”食べることもあったという彼女。... “腹八分目”。...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、Techinsight Japanに帰属します。)

お気に入り：多汗症対策info

今お腹太りの話題がホットですね。

もっとお腹痩せについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。

あなたの参考になったかな？

それではどうぞ～



動画おなかマート ハラトレ その1 ニートゥーチェスト



お腹周りを中心に痩せるにはどうすればいいでしょうか？ 現在20歳、性別女性、身長...

お腹周りを中心に痩せるにはどうすればいいでしょうか？



- 回答 -

●20歳なら大丈夫(^-^)　運動の効果が出るのはまだまだ早いです！　羨ましいですょ。

●まず、腹筋は「無酸素運動」で、筋肉をつける運動となりますから、引き締める事は出来ますが、筋肉の上についている脂肪を燃やすことは出来ません。

●痩せたい場合、脂肪を燃やすことが大事です。

脂肪を燃やすには「有酸素運動」を最低20分間続ける事、これ以外にありません！

有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、自転車や水泳、ステッパーなどとなります。

　※ウォーキングの場合、多少息が切れるくらいのスピードを保つことが重要です。

　※自転車の場合、軽いペダルを回すことが重要です。（重いペダルでは足に筋肉がつき太くなってしまうので）



●コーヒーの脂肪分解する働きは本当ですよ。正確にはカフェインにその働きがあるようです。

参考　http://www.nikkeibp.co.jp/archives/355/355339.html



●よって、、無理のない効果的は痩せ方は・・・

・ノンシュガーのコーヒーを飲む

・お腹周りの脂肪を少し痛いくらいに揉む（運動前にすると脂肪やセルライトが溶けやすくなります）

・「有酸素運動」を20分以上する

・腹筋をする（目線はお腹に・呼吸は止めないで）



2週間、続けられたら効果は目に見えてくると思いますよ（＾０＾）！　頑張ってください☆

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：うつ病克服info