今日のお題も、お腹太りについてです。

あなたはお腹痩せのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～

動画ぽっこりお腹の原因、胃下垂は骨盤矯正で直せます！by小山壮太



下っ腹のぽっこり。 下っ腹ぽっこりが気になっているのですが、腹筋を鍛えても下...

下っ腹のぽっこり。



- 回答 -

腹筋をすればお腹が硬くなります。腹筋が太く強くなったからです。

下腹がポッコリしているのは太っている（脂肪がたまっている）からです。腹筋をしてもだめです。

有酸素運動で体脂肪を燃焼させましょう。有酸素運動とは、体脂肪を燃やすためにする運動です。脂肪を燃やすためには酸素がたくさん必要です。酸素を大量に取り入れる運動なので有酸素運動といいます。もっとやさしく言えば、普通の呼吸をしながらする運動です。

具体的にはいろいろありますが、ウォーキングが一番始め易いと思います。毎日、いつもより早めに一時間ほど続けて歩きます。これで立派な有酸素運動です。自転車に４０分以上乗るのもいいことです。ただ、あまり力を入れずにこぐのが大事です。力を入れる運動は、筋肉を増やす効果が高いですが、有酸素運動にはならないことが多いです。

有酸素運動では全身が痩せます。お腹周りから痩せ始めるそうです。乞ご期待です

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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