今日のお題も、お腹太りについてです。

あなたはお腹痩せのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～

動画首を回すだけ「小顔」エクサ～身体革命 バレエストレッチ



お腹周りのダイエット 私は高校生なんですが、最近お腹周りが太くなってきて困っ...

お腹周りのダイエット



- 回答 -

ジムの有資格指導員です



「腹筋で腹の肉がとれる！」

というアドバイスを多く見ますが

運動生理学的には残念ながら不可能です。



実は運動部位と燃焼される脂肪の部位は関係ありません

これは多くの科学者が検証している事実なんですね。残念ながら･･･

（私にとっても残念です↓）



筋肉が付いた為、引き締まって感じ/見える、というのはあります

(ですから腹部の筋力トレはGoodです。ただそれで

脂肪が取れると誤解されないように、という事です)



また、骨盤を安定させる為にも、腹筋がある程度強くないといけません。

その釣り合いを取る反対側の背筋ももちろん重要なのですが、人間の

日常動作の中では、背筋を使うことが非常に多く、逆に腹筋を使うこと

は少ないのです。ですから、腹筋は意識して強くする意味が大きい、と

言われています。





脂肪燃焼には、有酸素運動を続け

(全身の筋力トレ並行で更に効果UP!)規則正しい・バランス食

で地道に、全体的に減量するしか方法はないです



もちろん、体調が悪いときや、おっしゃるような生理期には休んでも

かまわないと思いますよ。ストレスにならないでやるのが大切です。





以下はお勧めですので、是非一度ご覧を…

頑張って下さい！応援しております。



部分痩せ

http://www.icofit.net/lecture/fatloss/tips/partial_fat_remov...



ダイエットの誤解と正しい知識

http://toshigc.hp.infoseek.co.jp/karate/budo-dai-chisiki.htm





腹筋大百科

http://kinhg.o-oku.jp/

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、にきび治療法