今お腹太りの話題がホットですね。

もっとお腹痩せについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。

あなたの参考になったかな？

それではどうぞ～



動画ストレッチ アキレス腱 おなかマ トレ-二ング



お腹周りの脂肪で困ってます。。。

お腹周りの脂肪を落としたいのですが、

有酸素運動で毎日5キロランニングし、

さらに一日おきの筋トレで、

脂肪を落とせますか？



- 回答 -

お腹痩せの鍵は腸腰筋とやらを鍛えると良いらしいです。

お腹周りというのは、内臓が動きやすいように空洞が多く、薄い筋肉で覆われているもの。そのため筋力が低下すると、食べ過ぎで内臓が出たり、ぽっこり下腹になってしまう。

　

筋肉を鍛えて、内臓の位置を本来あるべき位置にキープできさえすれば、お腹やせは成功するということです。

大腰筋（脊柱と大腿骨を結ぶ筋肉）と腸骨筋（大腿骨と骨盤を結ぶ筋肉）を総称した呼び名で、上半身と下半身をつなげ、骨盤と脊柱の位置を整えるうえで大切な筋肉みたいです。

　

この腸腰筋が弱ると、骨盤が後ろへ傾き腹筋がゆるんで内臓が下がり、体のバランスが崩れてしまうもの。反対に腸腰筋を鍛えれば、骨盤を立たせ内臓の位置を正しく戻せるのです。

しかも腸腰筋は大きな筋肉なので、鍛えることで基礎代謝がアップし、全身のダイエットにも効果的。また、少ない刺激でも鍛えられる筋肉なので、手軽なエクササイズでも大きな効果が得られますよ。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）





お腹痩せについて わたしはお腹の肉がヤバイです(:_;) 普通に立っているだけでもで...

お腹痩せについて



わたしはお腹の肉がヤバイです(:_;)

普通に立っているだけでもでるし、座ると……

見苦しいほど…



わたしは、アニメキャラの水着で座っている姿にすごく憧れます！

お腹は引き締まって綺麗すぎて見とれてしまうくらいです………



アニメキャラとまでは言いませんが、お腹痩せするいい方法はありませんか？



ちなみに中３、

身長145 体重49 です（汗



沢山の意見待ってます！

お願いします！！



- 回答 -

私も以前まで見苦しい程のタプンタプンなお腹で困り果ててました…；



痩せる為には運動と思って、自分が知っている運動を

色々試したんですけど全然効果がありませんでした…



最初はサプリとかダイエットグッズにも頼ろうかと思ったんですけど

お金も無いし、何が良いのかわからないしで；



そこで友人にmixiの「5分間ダイエット」というコミュニティーを教えて頂き

そこに載っているお腹痩せの方法を色々試したら、驚くほど早く

タプンタプンだったお腹が減っこんでいき今ではクビレまでできました！



URLの方記載しておきますので良かったらご参考にしてみてください！

本気で頑張ればアニメキャラにだってなれると思いますよ！



http://mixi.jp/view_community.pl?id=5479824

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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