今日の話題はお腹痩せ情報。

早速口コミを探してみました。

へえ～って、感心しちゃいました。

あなたはいかがでしたか？



動画ガチンコダイエット田中！部分やせで憧れのボディを手に入れる方法！



くびれが欲しい!

タイトル通りなのですが、最近、

体重自体は変ってないのに体のラインがたるんできたので、

ウエストを中心に体を引き締めたいと思っています。

そこで、お腹痩せに特に効いた方法・補助器具があれば

教えてください。



今私がしている事は、

・できるだけ歩く

・半身浴でリンパマッサージ

・食生活に気をつける

このくらいで、ジョーバも気になるけど値段が～；



ジム通いも検討してますが、今すぐに通えないので、

自宅で無理なく続けられる方法だと嬉しいです。

キューピー体型から脱出したいので、

どうかよろしくお願いします！



- 回答 -

お家で腹筋をされてはどうでしょうか。一番早道だと思います。

はじめのうちは無理なく、膝を立てて仰向けに寝て、ツタンカーメンみたいに胸の上で手をクロスさせて、おへそを覗き込む程度に体を起こすのを30回2～3セットぐらいでいいらしいですよ。

それを、体を斜めにねじりながらやれば、わき腹にも効果があるんじゃないかなあと思います。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)

お腹を引っ込めて割るには？？？ 痩せメタボな気がします。体脂肪は１８％程（カ...

お腹を引っ込めて割るには？？？



- 回答 -

私は、毎日２時間程度は散歩していたのに、

多分腹筋が弱っての内臓下垂が原因だったと思いますが、

元々ウエスト７６（男）だったのが下腹だけポッコリ出て８５になったことがありましたが、

たしか数ヶ月程度で７６に戻った方法がありますので紹介します。

（簡単な身体奥部腹筋運動で、凸腹が凹腹になり、クビレができました。）

（１日１分（～２分）もあればできます。）

（なお、皮下脂肪がある場合は腹筋の割れ具合までは見えにくいこともあるかもしれません。）





I．

１．普通に立ち、右足を伸ばしたまま床から２５cm程度の高さまで前方に上げ、同時に上体を前に倒し、両手で右足首を触るようにします。

２．１を左足で行います。

３．１～２を片足各５回（または１０回）行います。



II．

１・普通に立ち、右ひざを身体左側方向へ、へその高さまで上げると同時に、左手を右足の上を通して右かかと外側付近をタッチします。（手が届く所まででＯＫ。）

２．１を左右逆にして行います。

３．１～２を片足各５回（または１０回）行います。



III．

１．普通に立ち、両手を伸ばしたまま(前方経由で)真上に上げます。

２．両手を伸ばしたまま前方、肩の高さまで下ろし、同時に右ひざをへその高さまで前方に上げます。

３．両手を前方に伸ばしたまま真上に上げ、同時に右足を後ろにそらせます。（逆エビのような姿勢になるように）

４．（右足はおろし、両手は真上に上げたままの姿勢から引き続き）２～３の右足の部分を左足にして同様に行います。

５．１～４を片足各５回（または１０回）行います。



※また、上記とは別に、脂っこい食事は極力やめるようにしました。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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