私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマもお腹痩せについてです

では早速、いってみましょう～

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(引用元：この記事の著作権は、メンズサイゾーに帰属します。)

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お腹痩せ…体脂肪を減らし腹筋を鍛えるのが良いとアドバイス頂いたんですが！お腹引き締めの効果的な鍛え方を教えてください！！



- 回答 -

お腹だけの部分痩せはできないんです。残念ながら。

お腹には内臓脂肪と皮下脂肪がありますね。

女性の場合には、腰回りにも。

脂肪を落とすには、有酸素運動ですね。

有酸素運動を行い、全身の脂肪が落ちていく中で、お腹周りの脂肪も落ちていきます。

腹筋運動だけでは、消費カロリーが少ないため脂肪はあまり消費できません。

しかし、有酸素運動の補強運動として背筋のトレーニングと一緒にやると姿勢が矯正され、より効果的です。

有酸素運動はウォーキング・ジョギングや自転車、水泳などが代表的ですが、通勤や買い物をなるべく徒歩で行ったり、エレベーターを使わず階段を利用するなど、日常的な運動も有酸素運動です。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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