私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマもお腹痩せについてです

では早速、いってみましょう～

動画ダイエット口コミで話題急上昇！



短期間で痩せる方法。 私は身体的にコンプレックスが多いのが悩みです。 私はとて...

短期間で痩せる方法。



- 回答 -

これから中学生になるような歳であれば、今、体重の数値を気にするより、

これからの体型作りをした方が、将来的に美しいスタイルになると思います。



体重は、体重計に乗らなければわかりません（笑）

ご飯食べて0.1kg増えた、水飲んで0.1kg増えた……って、当たり前ですよ！

それを身体の中で分解して、エネルギーや身体を作っているのですから。



はっきり言って、数字よりも見た目です。

身体を引き締めること、つまり筋力を付ければ、スタイルが良くなります。

スポーツ選手は見た目よりはるかに体重が重たい人が多いです。それは、脂肪より筋肉の方が重たいためです。



そして、女性であれば、ある程度胸があって、ウエストが引き締まっていて、お尻がぷりっとしている方が魅力的だと思いませんか？（エロかっこいい！）

体重がすっごくすくなくて、ガリガリで、胸も無くて、お尻もぺったんこで、棒のような足だったら、どんな素敵な服を着ても貧相に見えると思います。



で、筋肉を付ける方法ですが、運動をして下さい。

部活動など、楽しみながら基礎的な筋力を付けるのが一番ラクだと思います。

ただ「やせる！」ことだけを考えて一人で運動しても、長くは続かない人が多いです。



そして、運動したら、ちゃんと食べること。これが大事！

給食は栄養士さんがバランスを考えた食事なので、量が多い＝太る　とはなりません。

バランスの良い食事は効率よくエネルギーに変わります。そのエネルギーを消費することを「代謝」といいます。

身体に筋肉が多いと「代謝量」が増えます。

すると、ふつーにゴロゴロ寝ていてもエネルギー消費しやすい身体になります。

食事内容も大事になってきます。

なるべく油分は控えて、タンパク質を多く取りましょう。牛乳、卵、ササミなどです。

運動を沢山して栄養が足りないと、貧血になりやすいので、お肉を積極的に食べるといいかと思います。

（貧血になると、代謝も悪いし、毎日だるいしやる気も起きないし、頭も働かなくなります）



今、ぽっちゃりしているということですが、逆にチャンスですよ！

エロかっこいいコウダクミさんも、昔は太っていたそうです。

自分はあごに肉が付きやすかったのですが、よくかんで食べるようにしたら顔ぽっちゃりは克服できました。



目先の「やせたい！」だけで、変なダイエットとかはしないで下さいね。

これを機に、ダイエットや栄養、運動について勉強してみるのもいいかと思います。

素敵な女性は知的さも必要ですから(^.^)　がんばってね！

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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