今日の話題はお腹痩せ情報。

早速口コミを探してみました。

へえ～って、感心しちゃいました。

あなたはいかがでしたか？



動画ガチンコダイエット田中！部分やせで憧れのボディを手に入れる方法！



くびれが欲しい!

タイトル通りなのですが、最近、

体重自体は変ってないのに体のラインがたるんできたので、

ウエストを中心に体を引き締めたいと思っています。

そこで、お腹痩せに特に効いた方法・補助器具があれば

教えてください。



今私がしている事は、

・できるだけ歩く

・半身浴でリンパマッサージ

・食生活に気をつける

このくらいで、ジョーバも気になるけど値段が～；



ジム通いも検討してますが、今すぐに通えないので、

自宅で無理なく続けられる方法だと嬉しいです。

キューピー体型から脱出したいので、

どうかよろしくお願いします！



- 回答 -

お家で腹筋をされてはどうでしょうか。一番早道だと思います。

はじめのうちは無理なく、膝を立てて仰向けに寝て、ツタンカーメンみたいに胸の上で手をクロスさせて、おへそを覗き込む程度に体を起こすのを30回2～3セットぐらいでいいらしいですよ。

それを、体を斜めにねじりながらやれば、わき腹にも効果があるんじゃないかなあと思います。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

「ほぼ毎日」の人も〜多くの女性を悩ませる「お腹の張り」の...

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(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)

お腹を引っ込めて割るには？？？ 痩せメタボな気がします。体脂肪は１８％程（カ...

お腹を引っ込めて割るには？？？



- 回答 -

私は、毎日２時間程度は散歩していたのに、

多分腹筋が弱っての内臓下垂が原因だったと思いますが、

元々ウエスト７６（男）だったのが下腹だけポッコリ出て８５になったことがありましたが、

たしか数ヶ月程度で７６に戻った方法がありますので紹介します。

（簡単な身体奥部腹筋運動で、凸腹が凹腹になり、クビレができました。）

（１日１分（～２分）もあればできます。）

（なお、皮下脂肪がある場合は腹筋の割れ具合までは見えにくいこともあるかもしれません。）





I．

１．普通に立ち、右足を伸ばしたまま床から２５cm程度の高さまで前方に上げ、同時に上体を前に倒し、両手で右足首を触るようにします。

２．１を左足で行います。

３．１～２を片足各５回（または１０回）行います。



II．

１・普通に立ち、右ひざを身体左側方向へ、へその高さまで上げると同時に、左手を右足の上を通して右かかと外側付近をタッチします。（手が届く所まででＯＫ。）

２．１を左右逆にして行います。

３．１～２を片足各５回（または１０回）行います。



III．

１．普通に立ち、両手を伸ばしたまま(前方経由で)真上に上げます。

２．両手を伸ばしたまま前方、肩の高さまで下ろし、同時に右ひざをへその高さまで前方に上げます。

３．両手を前方に伸ばしたまま真上に上げ、同時に右足を後ろにそらせます。（逆エビのような姿勢になるように）

４．（右足はおろし、両手は真上に上げたままの姿勢から引き続き）２～３の右足の部分を左足にして同様に行います。

５．１～４を片足各５回（または１０回）行います。



※また、上記とは別に、脂っこい食事は極力やめるようにしました。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマもお腹痩せについてです

では早速、いってみましょう～

動画産後お腹ダイエット 産後太り解消法



胃の大きさ 食べ過ぎると胃が大きくなる といいますが、人間の胃は、どのくらいま...

胃の大きさ



- 回答 -

胃はアルファベットの「J」の形、大きさは通常100ｍｌと握りこぶし２個分ですが、

食事をしてつめこむと約1200～1600ｍｌという一升瓶くらいまで大きくなります。



以下は消化器外科の先生のQ&Aからの抜粋です．

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実際にお腹を開けて見てみた感覚でいうと、人によって胃の大きさ自体はあまり変わらないと思います。もちろん胃は伸びたり縮んだりするので、そういう意味では大きくなったり小さくなったりしますが、手術の時点での空腹（胃の中が空っぽ）の状態で比較すると、多少の違いはあれど、ほぼ皆同じ位と言ってもいいのではないでしょうか。



ただ、内視鏡をしていて、体格の良い方で「この人の胃は大きいなあ」と思うことはあります。また、痩せ型の女性でいわゆる胃下垂の方も「胃が長いなあ」と思うこともありますし、そういう方では、実際に内視鏡の長さが足りなくなりそうになることもあります。でも、繰り返しになりますが、実際に目で見てみると、そんなに胃の大きさ自体は変わらないんですよね。



「胃が大きいから太る」とか、「胃が大きいからたくさん食べられる」というのはちょっと違うのではないかという気がしますね。



どうして「胃が大きくなる」とか「胃が小さくなる」と感じる気がするのでしょうか？

まだわかっていない部分もありますが、食べる量を減らすと、一回に食べられる量が減りますよね。この状態を一般的に「胃が小さくなった」と表現するのだと思いますが、これは「胃が機能的に小さくなった」と考えるとわかりやすいのではないでしょうか。



つまり、胃という臓器は、見た目の容量よりもはるかに複雑な機能を持っていて、食べたものを伸びて溜め込む、消化する、順次送り出すという作業を繰り返しているわけです。こういった「機能」が実は非常に大きい意味をもっていると考えるとわかりやすいと思います。例えば、すごく身近な例を挙げますと、かぜをひくと途端に食べられなくなりますよね。

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以下は，大食いに関する記事がありましたので，ご参考まで．



テレビを見ていると、「○○大食い大会」など、大食い・早食いをもてはやす番組をやっている。それを見ている私たちは、「あんなことようやるなあ。」とか「あんなに食えるんやろか。」とか思い、ちらっと「体に悪いのになあ。」とも思う。しかし、実際に参加している人や番組制作者は、どう考えて居るんだろう。



胃の大きさは、成人男性で１，４００ｍｌ、女性で１，３００ｍｌぐらいの容量らしい。そこへ、無理をして食べると、約２倍は入るらしい。では、それだけの容量が有るのだから、大食いしても大丈夫かというと、そうでもないらしい。



（理由その１）



　大食いしたときの胃は、胃壁（筋肉）が引き延ばされて薄くなり、とても危険な状態に成っているようなのである。すなわち、ゴム風船を思いっきり膨らませたとき、風船が薄くなり最後は破裂するのと同じ状態なのである。



（理由その２）



　何度も大食いをしていると、胃壁が伸びてたるんでしまい、蠕動（食物のこなし）のための役割・力が衰えると言うこと。すなわち、大きなお腹に履いていたジャージの腰ゴムがへたってくるのと同じなのである。大食い大会参加者の胃は、伸びてしまいだらっとした風船なのでたくさん食べ物が入るだけなのである。ぼてっとし、あまり動かない胃を想像して下さい。



（理由その３）



　人間の体は、決められた空間の中に、効率よく内臓がそれぞれの大きさのバランスを保ちながら、収められている。ところが、大食いをして、胃が普段以上に大きくなると、そのバランスが崩れるのである。すなわち、大きくなった胃は、すぐ上の横隔膜や心臓、肺まで圧迫し、大きな負担をかけるのである。それだけでなく、内臓各部の血管や神経も圧迫し、他の病気を誘発するかも知れないのである。

　

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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では早速、いってみましょう～

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(引用元：この記事の著作権は、ドリームニュースに帰属します。)





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