私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマもお腹痩せについてです

では早速、いってみましょう～

動画HOW TO CONTRACT YOUR WAIST part1 ウエスト、お腹を細く



お腹痩せ

私は、先週くらいから

ダイエットを始めました。

始める前はぽっこり出ていたお腹も

まだまだですが、

今はだいぶぺたんこになりました。

そこで、

他にお腹が痩せる方法があったら、

是非教えてください!!



ちなみに、

明日からジョギングか

ウォーキングも始める予定です！



- 回答 -

ランニングは上下に弾みながら走るので胸から減ることが多く、ウォーキングは内蔵脂肪から減ることが実証済み。

糖尿病などに勧められている大股で早歩きがオススメ。

ホントは手も着けたいところですが外ではちょっと恥ずかしい(笑)

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)

お気に入り：動画で見る便秘解消体操

今日のお題も、お腹太りについてです。

あなたはお腹痩せのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～

動画ベッドで30秒 やせストレッチ～身体革命 バレエストレッチ



痩せたいです・・・。 何年も前からほとんど毎日1時間くらいのウォーキングと、...

痩せたいです・・・。



- 回答 -

がんばっていらっしゃいますね。



ジョギングを増やして筋肉が増えたのでしょう。

筋肉は、同じ体積で比べると脂肪よりも重いです。

脂肪が減るスピードよりも、筋肉がつくスピードの方が速かったので一時的に体重が増えたのだと思います。

しかし、筋肉がつけば基礎代謝量があがるので、何もしないでいる間のエネルギー消費量があがりますから、やせやすい体質になります。

体重は増えても体脂肪は減っていると思いますよ。



また、食事量が少ないですね。それにたんぱく質の量が少ない。

これでは、脂肪よりも筋肉が減って太りやすい体質になってしまいます。

2週間前までは、かなり筋肉が減った状態だったのでは？



あとは、クリームパン、カフェオレとコーンポタージュスープが気になります。

市販のものならば、脂肪分や糖分がたくさん含まれているからです。

卵スープにするとか、無糖の紅茶やコーヒー、普通の食パンにハムや目玉焼きなどを食べた方がいいと思います。



それで、このまま続ければ痩せてきますよ。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、にきび治療法

あなたはお腹太りのこと、どれくらい知ってますか？

気になったので調べてみたよ、お腹痩せについて。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

あなたにとって、有益な情報がありますように！

動画簡単＆キレイにお腹やせ！集中エクササイズ 4



ぽっこりお腹

２６歳の女です。

私は中学生ぐらいの頃からお腹だけがぽっこり出ています(>_<)

平均よりは痩せ形で、ウエストや足や腕などは細いので、まわりからは細いねーなど言われるんですが、たまにお腹を見られると、えっ？妊娠してる？とか近所のおばちゃんにも、今何ヶ月ぐらい？など言われてしまいます…。

ジーパン履く時も、お腹に合わせると太股がブカブカで太股に合わせるとお腹が閉まらず…というような感じです。

胃下垂なのかなと思ったんですが、胃下垂って食べても太らないんですよね？私は食べたら太ります。

ジムなどに通ってみましたが、なぜか他だけスッキリしてお腹だけは出たままでした(^^;)

腹筋が足りないのでしょうか？このお腹のせいで、彼氏が出来ても自信が持てません。

どうしたらお腹痩せ出来るんでしょうか？

長文読みにくくてすみません。



- 回答 -

再回答です

按腹手技の仕方は「オナカをハダカに露出して、右手人差し指をオヘソの位置におき、他の四本ユビはジャンケンのパアの形に開いてから、時計回りにオナカを軽擦します。上腹部から生え際までの間で、決して揉まないこと。」他人にしてもらうのが一番効果的ですが．．．．

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

「痩せやすい体」になるヒントは“肩甲骨”にあった!ゆがみ解消ストレッ...

株式会社 毎日コ...痩せやすい体質やメリハリボディをつくっていくセルフケア術です ...【部分痩せエクササイズも収録】特に気になる部分がある人には、わき腹やぽっこりお腹、背中、二の腕、下半身など、目的別のエクササイズも収録。...本件に関するお...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、PR TIMESに帰属します。)

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