今日のお題も、お腹太りについてです。

あなたはお腹痩せのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～

動画ベッドで30秒 やせストレッチ～身体革命 バレエストレッチ



痩せたいです・・・。 何年も前からほとんど毎日1時間くらいのウォーキングと、...

痩せたいです・・・。



- 回答 -

がんばっていらっしゃいますね。



ジョギングを増やして筋肉が増えたのでしょう。

筋肉は、同じ体積で比べると脂肪よりも重いです。

脂肪が減るスピードよりも、筋肉がつくスピードの方が速かったので一時的に体重が増えたのだと思います。

しかし、筋肉がつけば基礎代謝量があがるので、何もしないでいる間のエネルギー消費量があがりますから、やせやすい体質になります。

体重は増えても体脂肪は減っていると思いますよ。



また、食事量が少ないですね。それにたんぱく質の量が少ない。

これでは、脂肪よりも筋肉が減って太りやすい体質になってしまいます。

2週間前までは、かなり筋肉が減った状態だったのでは？



あとは、クリームパン、カフェオレとコーンポタージュスープが気になります。

市販のものならば、脂肪分や糖分がたくさん含まれているからです。

卵スープにするとか、無糖の紅茶やコーヒー、普通の食パンにハムや目玉焼きなどを食べた方がいいと思います。



それで、このまま続ければ痩せてきますよ。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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