お腹痩せの最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



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頑張ってダイエットしているのに痩せない 現在身長１６０センチ、体重７０キロです...

頑張ってダイエットしているのに痩せない



- 回答 -

一週間じゃ痩せないですよー



元々基礎代謝が少ない状態から始まっているので、まだまだ痩せにくい体なんだと思いますし。

ダンス４０分→外を早歩きで４０分に変えてもいいくらい。

有酸素運動でじっくり痩せやすい体作りをしたほうが、長い目で見ると効果的ですよ。基礎代謝があがると、今と同じ運動量でも今よりもずっと痩せる体になります。



あと、１年くらいかけてゆーっくり痩せるほうが、リバウンドしないです。



おやつも、最初は今まで食べていた量を一週間分の「ノルマ」（ここはあえて制限じゃなくてノルマで）として、７日間で食べきる！ってかんじで、次は１０日で食べきる。次は１５日…と、徐々に減らす感じで少なくしていったほうが、ストレスがすくないですよ。

一週間でこんなに食べられる～！と無理やりに思いこんでトライしてみましょう。結構いけると思います。私は勝手に思い込みダイエットと称してました…。(*´∇｀*)



あと、アンダーバスト・腕回り・足まわり（太もも・ふくらはぎ）・ウエスト・ヒップ・体重などを最初に測っておいて、ひと月毎に計測して、ついでに全身写真なんかも撮影しておくと、ダイエットの効果が出てきたときにはかなりの達成感に浸れ、なおかつやる気が出ます。

最後に笑うのは自分だ！と心に刻んで頑張ってください！

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）