実はお腹痩せって、簡単なんです。動画を交えてわかり易く、お腹痩せのやり方、方法の情報を発信しています。
今日のお題も、お腹太りについてです。
あなたはお腹痩せのこんな情報、知ってましたか～
なんと、ご存知なの！！
さすがですね～
動画おなかマート ハラトレ その2 レッグレイズ
外に流れるバスト・・・
性の悩みに書きたくなかったので、こちらに書かせていただきます。私にはつい先日彼氏が出来ました。
もちろん、まだ先の話ですが、多分「大人の行為」をすると思うんです。でも、私は寝てしまうと、胸が外に流れて、お腹が目立ってしまうんです。。。
ここ数日はブラをして寝ましたが、起きると外している状態です。
うまく中心（胸）に持ってくる方法はないでしょうか？また、お腹痩せダイエットがありましたら教えてください！
- 回答 -
胸が小さいということですか？
彼氏は大きさにはこだわらないと思いますよ。
だって、あなたの事を好きになって付き合ってるんだから。胸と付き合ってるわけじゃないでしょ？
あなたがあなたらしく彼にとって魅力的であれば悩むことないと思いますよ。
でも、やっぱり内面も外見も魅力的でありたいって言うのは女性の気持ちだと思います。
最近は、バストアップにしてもダイエットにしてもいろいろなものがありますので、
自分で気に入ったものを見つけて試してみてはいかがですか。
彼氏とお幸せに♪
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
【体験】2時間でウエスト-2cmの脂肪溶解技術「ウルトラアクセ...
...簡単なサイズ測定の後は横のベッドにあおむけになり、お腹を出すだけ。...これは人によっては熱いと思うかもしれないが、お腹を出してちょっと寒かったのでこれはこれで気持ち良く感じた。... く深夜の通販などで販...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、ネタりかに帰属します。)
お腹痩せを教えて下さい お腹痩せの方法を知りたいです。 毎日、腹筋をしてだ...
お腹痩せを教えて下さい
- 回答 -
体脂肪を落とすのと、筋肉をつける、のはまったく別物です。
お腹痩せには、内臓脂肪を減らすことが大事です。
筋トレだけしても無意味です。ボブサップのように、
腹筋は割れてるけど腹はでてる、なんて体型になります。
基本的に、部分痩せはありえません。
顔でもお腹でも、全身の脂肪組織は血管でつながっています。
体脂肪の全量が変化しないで、一部分だけ細くなるわけありません。
海面がどこも同じ高さなのと一緒。
健康な生活習慣を身につければ、自然と健康な体重になります。
そうなって始めて、全身から引き締まります。もちろん、お腹も。
食事を腹八分目で止める、残す、これをクセにして、
あとは活動的な生活と、習慣的な運動。これだけ。
「体重」とは、もっとも確かな自己管理能力の指標です。
自分に甘いから太るのです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る、にきび治療法
あなたはお腹痩せのこんな情報、知ってましたか～
なんと、ご存知なの！！
さすがですね～
動画おなかマート ハラトレ その2 レッグレイズ
外に流れるバスト・・・
性の悩みに書きたくなかったので、こちらに書かせていただきます。私にはつい先日彼氏が出来ました。
もちろん、まだ先の話ですが、多分「大人の行為」をすると思うんです。でも、私は寝てしまうと、胸が外に流れて、お腹が目立ってしまうんです。。。
ここ数日はブラをして寝ましたが、起きると外している状態です。
うまく中心（胸）に持ってくる方法はないでしょうか？また、お腹痩せダイエットがありましたら教えてください！
- 回答 -
胸が小さいということですか？
彼氏は大きさにはこだわらないと思いますよ。
だって、あなたの事を好きになって付き合ってるんだから。胸と付き合ってるわけじゃないでしょ？
あなたがあなたらしく彼にとって魅力的であれば悩むことないと思いますよ。
でも、やっぱり内面も外見も魅力的でありたいって言うのは女性の気持ちだと思います。
最近は、バストアップにしてもダイエットにしてもいろいろなものがありますので、
自分で気に入ったものを見つけて試してみてはいかがですか。
彼氏とお幸せに♪
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
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...簡単なサイズ測定の後は横のベッドにあおむけになり、お腹を出すだけ。...これは人によっては熱いと思うかもしれないが、お腹を出してちょっと寒かったのでこれはこれで気持ち良く感じた。... く深夜の通販などで販...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、ネタりかに帰属します。)
お腹痩せを教えて下さい お腹痩せの方法を知りたいです。 毎日、腹筋をしてだ...
お腹痩せを教えて下さい
- 回答 -
体脂肪を落とすのと、筋肉をつける、のはまったく別物です。
お腹痩せには、内臓脂肪を減らすことが大事です。
筋トレだけしても無意味です。ボブサップのように、
腹筋は割れてるけど腹はでてる、なんて体型になります。
基本的に、部分痩せはありえません。
顔でもお腹でも、全身の脂肪組織は血管でつながっています。
体脂肪の全量が変化しないで、一部分だけ細くなるわけありません。
海面がどこも同じ高さなのと一緒。
健康な生活習慣を身につければ、自然と健康な体重になります。
そうなって始めて、全身から引き締まります。もちろん、お腹も。
食事を腹八分目で止める、残す、これをクセにして、
あとは活動的な生活と、習慣的な運動。これだけ。
「体重」とは、もっとも確かな自己管理能力の指標です。
自分に甘いから太るのです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る、にきび治療法
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今お腹太りの話題がホットですね。
もっとお腹痩せについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。
あなたの参考になったかな？
それではどうぞ～
動画お腹まわり痩せたいですねぇ（´∀｀*)
太ももが何をやっても細くなりません。 あるある太もも痩せの体操、筋トレ、ウォ...
太ももが何をやっても細くなりません。
あるある太もも痩せの体操、筋トレ、ウォーキングを二日に一回1時間、食事療法、マッサージ…
ゆるやかに体重は落ちるのですが、痩せるのは主に上半身（腹回り）で太ももはカチカチでほぼ変わりません。
エステで固まった脂肪細胞を破壊する機械を見ましたが、行けるお金はありません。
上記以外の方法で何か手段はありませんか?
ちなみに今、太もも周り56ｃｍもあります。
- 回答 -
内蔵脂肪の多い人は、運動を並行して行っても皮下脂肪が燃えだすまでにはかなりの日数が必要だと言う事になります。ここで問題がおきるんです。ダイエットを始めて１ヶ月経過、かなり頑張ったので３キロも落とす事ができました。自分で自分をほめてあげたい気分です。お腹もひっこみました。そしておもむろに自分の部屋に鍵をかけ、裸になって体のチェックをします。（べつに裸でなくてもいいんですけど(^●^）体のチェックをして唖然とします。「エーッ、ウッソー！ 」彼女の体はダイエット前と何ら変わりなく見えたからです。
３キロも体重を落としたのに、お腹もおしりも全く脂肪が落ちた形跡が見当たらない。たいがいは、ここでいやんなります。「あほらし、やーめた！」となってしまうのがおちです。「いいんです、それでいいんです。」とアドバイスしてくれる人がいなければ・・。彼女の場合、マラソンでいえば折り返し地点に差しかかっているのに・・
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-3.html
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る便秘解消体操
もっとお腹痩せについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。
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それではどうぞ～
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太ももが何をやっても細くなりません。 あるある太もも痩せの体操、筋トレ、ウォ...
太ももが何をやっても細くなりません。
あるある太もも痩せの体操、筋トレ、ウォーキングを二日に一回1時間、食事療法、マッサージ…
ゆるやかに体重は落ちるのですが、痩せるのは主に上半身（腹回り）で太ももはカチカチでほぼ変わりません。
エステで固まった脂肪細胞を破壊する機械を見ましたが、行けるお金はありません。
上記以外の方法で何か手段はありませんか?
ちなみに今、太もも周り56ｃｍもあります。
- 回答 -
内蔵脂肪の多い人は、運動を並行して行っても皮下脂肪が燃えだすまでにはかなりの日数が必要だと言う事になります。ここで問題がおきるんです。ダイエットを始めて１ヶ月経過、かなり頑張ったので３キロも落とす事ができました。自分で自分をほめてあげたい気分です。お腹もひっこみました。そしておもむろに自分の部屋に鍵をかけ、裸になって体のチェックをします。（べつに裸でなくてもいいんですけど(^●^）体のチェックをして唖然とします。「エーッ、ウッソー！ 」彼女の体はダイエット前と何ら変わりなく見えたからです。
３キロも体重を落としたのに、お腹もおしりも全く脂肪が落ちた形跡が見当たらない。たいがいは、ここでいやんなります。「あほらし、やーめた！」となってしまうのがおちです。「いいんです、それでいいんです。」とアドバイスしてくれる人がいなければ・・。彼女の場合、マラソンでいえば折り返し地点に差しかかっているのに・・
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-3.html
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る便秘解消体操
今日のお題も、お腹太りについてです。
あなたはお腹痩せのこんな情報、知ってましたか～
なんと、ご存知なの！！
さすがですね～
動画ストレッチ 体側・肩 おなかマ トレーニング
【体験】2時間でウエスト-2cmの脂肪溶解技術「ウルトラアクセ...
...簡単なサイズ測定の後は横のベッドにあおむけになり、お腹を出すだけ。...これは人によっては熱いと思うかもしれないが、お腹を出してちょっと寒かったのでこれはこれで気持ち良く感じた。... く深夜の通販などで販...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)
太ももと、お腹痩せで、何かいいストレッチ(エクササイズ)はありませんか??
太ももと、お腹痩せで、何かいいストレッチ(エクササイズ)はありませんか??
- 回答 -
【椅子を利用した太ももが痩せる運動方法】
1.椅子に座った状態になります。
2.適度な厚さの本を両太ももの間にはさみ、そのまま片足を直角に伸ばします。
3.伸ばしたら10秒ほど維持し、元の場所に戻ります。左右交互に行い、10回を1セットとし1日1～3セットを目安に行って下さい。
【太ももの内側のシェイプアップエクササイズ】
1.テーブルなどに片手をおき、背筋を伸ばして立ちます。
2.もう片方の手は、肩より少し低い位置まであげて指先まで伸ばします。
3.太ももの付け根から、つま先までの足全体を外側に開き、両足のかかとをくっつけます。
4.息を吸いながら、お尻が突き出ないように気をつけながら、ゆっくりと腰を下ろします。
5.息を吐きながら、内側の太ももの筋肉を意識しながら、ゆっくりと元の位置に戻します。このエクササイズを1日10回を目安に続けることで、太もものシェイプアップ効果を得ることができます。
お腹やせ→イスに浅めに座って足を閉じます。そのまま上体を倒していって、背もたれにつく直前で止めて５秒我慢します。そしたら上体をゆっくり起こして戻します。これを5～10回。イスに座った時にこまめにやればＯＫ。仰向けに寝っころがって、足を閉じ両ひざを立てます。そしてゆっくり上体を起こしていって両肩が浮いているぐらいの距離で５秒我慢します。いわゆる"部活腹筋"みたいに完全に起こす必要はないです。そしたらゆっくり戻していき、これを寝る前とか朝起きた時にでも5～10回。机とイスの距離を広めにして、イスに浅めに座って足を組み、両手を机に置きます。背中を少し丸めて、両手でふんばりながら、足を組んだまま胸の方にゆっくり引き上げます。太ももとお腹がくっつくまで引き上げたら、ゆっくり戻します。足を組みかえながら5～10回をちょこちょこ思い出したときにやりましょう。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る、にきび治療法
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なんと、ご存知なの！！
さすがですね～
動画ストレッチ 体側・肩 おなかマ トレーニング
【体験】2時間でウエスト-2cmの脂肪溶解技術「ウルトラアクセ...
...簡単なサイズ測定の後は横のベッドにあおむけになり、お腹を出すだけ。...これは人によっては熱いと思うかもしれないが、お腹を出してちょっと寒かったのでこれはこれで気持ち良く感じた。... く深夜の通販などで販...つづき･･･
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太ももと、お腹痩せで、何かいいストレッチ(エクササイズ)はありませんか??
太ももと、お腹痩せで、何かいいストレッチ(エクササイズ)はありませんか??
- 回答 -
【椅子を利用した太ももが痩せる運動方法】
1.椅子に座った状態になります。
2.適度な厚さの本を両太ももの間にはさみ、そのまま片足を直角に伸ばします。
3.伸ばしたら10秒ほど維持し、元の場所に戻ります。左右交互に行い、10回を1セットとし1日1～3セットを目安に行って下さい。
【太ももの内側のシェイプアップエクササイズ】
1.テーブルなどに片手をおき、背筋を伸ばして立ちます。
2.もう片方の手は、肩より少し低い位置まであげて指先まで伸ばします。
3.太ももの付け根から、つま先までの足全体を外側に開き、両足のかかとをくっつけます。
4.息を吸いながら、お尻が突き出ないように気をつけながら、ゆっくりと腰を下ろします。
5.息を吐きながら、内側の太ももの筋肉を意識しながら、ゆっくりと元の位置に戻します。このエクササイズを1日10回を目安に続けることで、太もものシェイプアップ効果を得ることができます。
お腹やせ→イスに浅めに座って足を閉じます。そのまま上体を倒していって、背もたれにつく直前で止めて５秒我慢します。そしたら上体をゆっくり起こして戻します。これを5～10回。イスに座った時にこまめにやればＯＫ。仰向けに寝っころがって、足を閉じ両ひざを立てます。そしてゆっくり上体を起こしていって両肩が浮いているぐらいの距離で５秒我慢します。いわゆる"部活腹筋"みたいに完全に起こす必要はないです。そしたらゆっくり戻していき、これを寝る前とか朝起きた時にでも5～10回。机とイスの距離を広めにして、イスに浅めに座って足を組み、両手を机に置きます。背中を少し丸めて、両手でふんばりながら、足を組んだまま胸の方にゆっくり引き上げます。太ももとお腹がくっつくまで引き上げたら、ゆっくり戻します。足を組みかえながら5～10回をちょこちょこ思い出したときにやりましょう。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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