私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマもお腹痩せについてです

では早速、いってみましょう～

動画ストレッチ ふともも おなかマ トレーニング







過激ダイエットとアルコール依存症の因果関係が判明!

... かける女の子たちがあまりにもみんな細いため、それを見た世界中の若い子たちは、こぞって「自分ももっと痩せなきゃ!」...お酒はダイエットの大敵ですが、お腹にたまらないのでついつい飲み過ぎてしまったり、ダイ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)

お腹にガスや便秘が貯まっていたら 痩せにくいですよね？ 貯まらなくなったらお腹...



お腹にガスや便秘が貯まっていたら

痩せにくいですよね？



貯まらなくなったらお腹だけではなく

足なども痩せますか？



- 回答 -

お腹がすぐに張ってしまうガス腹の人は、腸の働きも悪いため代謝が悪くなってしまいます。代謝が悪くなるということは、排尿や排便、発汗などもうまくいかなくなるということで、エネルギーが溜まりやすい状態をキープすることになります。そうすると、ダイエットで食事制限をしても体重が減るどころか増えてしまい、痩せにくく太りやすい体質を作り上げてしまうのです。エクササイズをしてもダイエット食品を試しても全く効果がないという人は、

お腹にガスが溜まっているのかもしれません。ダイエットをするよりもガス腹解消のために規則正しい生活を身につけ、運動不足を解消しましょう。そしてできるだけ腸の動きを活発にするために、肉を食べ過ぎたり偏食したりせず、野菜や穀物などの食物繊維を摂って腸の中の善玉菌を増やすように心がけましょう。そしてその健康な体作りのため、腸にガスを溜めないようにすることがダイエットにも有効なんです。

口から空気が入りにくいような食べ方を実践することが大切です。ゆっくりとよく噛んで食べるという食べ方の基本を守れば、空気をたくさん飲み込まずお腹にガスが溜まらないようになります。一口食べたら30回を目安にしっかりと噛んでから飲み込みましょう。また、体を冷やすと腸の働きが鈍くなりガスを溜め込んでしまうため、冷たいものをゴクゴクと飲んだり、体を冷やすような野菜や果物を摂るのは避けましょう。水分はできるだけ温かいものを摂り、野菜なら体を温める根菜類を中心に摂るようにしましょう。また、半身浴や足裏マッサージなどで体を温めるのもいいでしょう。冷えを解消すると便秘も解消され、ガス腹解消にもなります。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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