今お腹太りの話題がホットですね。

もっとお腹痩せについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。

あなたの参考になったかな？

それではどうぞ～



動画トップモデルたちは知っている簡単に痩せれる方法★簡単ダイエット



腹筋

夜に腹筋５０回してるんですけど、お腹痩せますかねぇ？

まだ始めてから５日ぐらいデス。

足は固定して、手を頭のうしろでくんでます。



- 回答 -

皆さん、おっしゃっているようにあまりよくないようですよ。

おすすめとして2週間ほど前、お昼過ぎの番組でお腹をやせるための「7秒体操」というのを特集してました。内容は3人の主婦のかた（みなさんなかなかいいお腹してました・・・）が実際に数ヶ月トライして検証する内容で、説得力のある内容でした。で私も気になっていたのですが、何の番組が憶えてません（14時すぎ頃、加藤茶さんがゲストででてました）よく似た体操が特命リサーチのページにのってましたよ（参考URL）。番組の中では今まで答えていらっしゃる方々がふれているように有酸素運動（30分ほどのランニングもしくは5分間の踏み台の上り下りを繰り返す運動）を併用すると効果的といってました。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）





お腹痩せについて、できれば 理学療法士や医師の方の専門的な回答をおねがいします...

お腹痩せについて、できれば 理学療法士や医師の方の専門的な回答をおねがいします



今までも太っていましたが、今年に入って特にお腹が出てきました 以前 足の手術で入院、リハビリをうけた時に 理学療法士さんから 腹筋と姿勢を保つ筋肉が衰えているので 余計にお腹が出て見え、姿勢も猫背になっていると言われました



腹筋や筋トレが必要なのは分かるんですが 具体的にどんな腹筋ないし筋トレをしたらお腹が凹んだり 良い姿勢が保てますか？教えて下さい



- 回答 -

腹筋や筋トレをしてお腹だけ痩せるのはかなり難しいです。血液は体中循環しているので、痩せ方はほぼ均一に痩せて行きます。ただ太り方も同じですが、どこから太りだしどこから痩せてくるのかは人間共通です。お腹に内臓脂肪がつきやすいのです。この内臓脂肪は糖分の多い食生活をしている人には特によくつきます。内臓脂肪型肥満の人は、２型糖尿病にかかるリスクがかなり高いです。と言うかいずれそうなる運命にあるといえます。ただ、インスリノーマなどのインスリンが大量に出続ける人は、糖尿病にかからずに肝硬変とか痛風その他腎臓病などの内臓疾患にかかりやすくなります。人によってどの病気になるかは人それぞれです。



腹筋や筋トレをしてボディビルダーのようになれればいいのですが、それでも太ることをとめるには物足りないです。食事制限と運動を両立できないと、お腹を引っ込めることはできないと思います。ボディビルダーは、たんぱく質は多めに取るようですが糖分は控えているようです。いくら筋肉をつけると杯っても過食してしまうと相撲取りのような体型になるため、ダイエットは必要不可欠なのです。カロリーコントロールができなければ、お腹を引っ込めることはできないでしょう。



お腹を引っ込めたいがダイエットは難しい。そんなあなたにプロティンダイエットがお勧めです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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